Voeding en Drinken

{informeren  &  kennis overdragen door Gerard Meurs}

Gedurende de gehele voorbereiding is het van groot belang dat je steeds goede en voldoende voeding tot je neemt. Gedurende een aantal weken zul je zeer intensief trainen. Dit vergt veel van je lichaam en het put je energievoorraden uit. Het is belangrijk dat je je lichaam voortdurend voorziet van nieuwe energievoorraden en bouwstoffen. De snelheid waarmee deze energievoorraden worden bijgevuld is door voeding beinvloedbaar, waardoor je het herstelproces versneld. Voeding is niet alleen van belang voor je trainings- en wedstrijd-prestaties maar ook voor je algemene gezondheid en je gemoedstoestand. Kortom, voeding is een essentieel onderdeel van het totale trainingsplan van een (top)sporter.

http://dmfreiwasser2014.de

Vanuit de klassementstellers is er al jaren de wens alleen nog maar met LENEX files te werken voor de uitslagen.

De voordelen van LENEX ten opzichte van Excel is vooral de vaste indeling. Alle data is toegekend, menselijke fouten bij het verwerken van de uitslagen naar de klassementen wordt dan geminimaliseerd.

Tijdens de tweede vergadering van de open water wedstrijd van De Biesboschzwemmers heeft de commissie een aantal beslissingen definitief gemaakt. Zo is er een nieuwe naam voor het evenement en is ook de locatie nu definitief. Daarnaast is het programma bekeken en is daar een kleine aanpassing aangemaakt.

De nieuwe naam van de open water wedstrijd is De Biesbosch Open Water Race (BOWR). De naam verwijst naar het gebied waar Werkendam in ligt. De website is te vinden via http://www.bowr.nl

In de bijlage vindt u de uitnodiging. De uitnodiging is voor allen die zich betrokken voelen bij de sport van het open water zwemmen. Dit geldt dus ook voor organisaties die niet aangesloten zijn bij de KNZB. Dit geldt ook voor hen die vanuit de NTB zwemtochten en zwem-lopen organiseren.

Het besluit van Glorie komt niet geheel onverwachts. De Heemskerker had als droom het kanaal heen en ook weer terug te zwemmen. Na een mislukte poging in 2012, vanwege het slechte weer, strandde ook zijn poging in 2013. In augustus voelde Glorie zich mentaal niet sterk genoeg om het Kanaal te bedwingen. In de maanden die volgden kon hij zich nog amper voor de volledige 100 procent inzetten voor zijn sport.

Age Groups are:
a) Men: Youth: 15-16 years; Junior: 17-18 years;
b) Women: Youth: 15-16 years; Junior: 17-18 years.

Beste zwemmers, al ontwaakt uit de winterslaap? Nog even dan gaat het nieuwe open water seizoen weer in alle hevigheid van start. Het is dan wel zaak om goed voorbereid  aan de start te komen. Wel dan heb ik goed nieuws.

Zondag 27 April 2014 is het alweer de 15de keer dat de 10 km van Zwaag van start gaat.
Deze 10 km zwemwedstrijd in zwembad De Wijzend is toch wel uniek in Nederland.
Dit omdat het de enige10 km zwemwedstrijd in een 50 meter buitenbad is.
En deze zwemwedstrijd wordt altijd gehouden als zwembad De Wijzend in Zwaag open gaat voor het zomer seizoen.

Een leuke wedstrijd met als uitdaging aan het einde: 1 km vlinderslag.

Vast wel besteed aan enkele open water zwemmers.

In de bijlage de uitnodiging en een stukje tekst wat Jos van Kuijeren over de geschiedenis van de 1km vlinderslag heeft uitgezocht.

Dit is een zwem (prestatie) tocht van 3 kilometer die wordt gezwommen nabij de Haringvlietsluizen. Speciaal voor dit evenement zullen de Haringvlietsluizen door Rijkswaterstaat gesloten worden.

          30 JULI : OOSTKAPELLE - DOMBURG , 4 KM

 6  AUGUSTUS : WESTKAPELLE - ZOUTELANDE , 4 KM

13 AUGUSTUS : DISHOEK - ZOUTELANDE , 4 KM

20 AUGUSTUS : RESEVEDATUM

27 AUGUSTUS : VLISSINGSE ZEEZWEMRACE , 500 , 1000 OF 1852 METER