1# Centrale Open Water Koude Training 2013, Lelystad

COWKT THE RELEASE: Centrale Open Water Koude Training Spring Season Started

Sportieve zwemmers,

Durf jij jezelf tot het uiterste te drijven? Ben je bereid om je lichaam eens goed te leren kennen?

Doe dan mee met de COWKT!!! Een zwemtraining die je als geen andere reguliere training zal ervaren!

Er zijn 2 trainingen in maart, dus schrijf deze alvast in je agenda;

Zondag 10 maart 16:00
Zondag 24 maart 16:00

Locatie: Houtribhaven Lelystad (t.h.v. Marinehaven)
Aanwezig: 15:45.

Zondag 24 maart doet er een speciale topsporter mee: Daan Glorie!!! Deze marathonzwemmer heeft meer kilometers in het water gemaakt dan een 10 jaar oude BMW op de weg en gaat ook zijn lichaam blootstellen aan de lage watertemperaturen.

Voor jouw veiligheid zijn er een aantal vuistregels. Voor de duidelijkheid zet ik deze nog even op een rijtje:

1. Zorg dat je een coach bij je hebt (of spreek onderling een coach    af die toezicht kan houden)

2. Je coach moet voorzien zijn van een werkende mobiele telefoon.

3. Neem 2 (wollen)dekens mee voor in de auto.

4. Neem 2 extra badmutsen mee, 3 handdoeken, een plank of matje waar je op kan staan, thee (thermoskan) en een thermometer. Vaseline is niet verplicht, maar wellicht handig voor schuurplekken.

5. Neem dubbele aantallen kleding mee met in ieder geval 2 truien.

6. Neem handschoenen en dikke sokken mee.

7. Zorg ervoor dat je op tijd bent!

Deze regels zijn er om de training veilig en prettig te laten verlopen. Nogmaals wees op tijd, zodat iedereen voor de start volledig geïnformeerd is omtrent de training.

Meld je aan via poel.vdr@gmail.com of stuur een bericht op Facebook of Twitter (@rvdp27) #koutrainingralf

'cold is a killing machine, but when you're the machine, you have the control'

Ralf van der Poel