Winterzwemmen

GEZONDE DOSIS KOU
Winterzwemmen staat de laatste tijd terecht in de belangstelling. Een juiste dosis kou heeft vele positieve gezondheidseffecten. Er loopt echter een dunne scheidslijn tussen een gezonde dosis kou en een ongezonde overdosis. Daarom is het raadzaam te leren van de enorme ervaring van een land waar koude training een eeuwenoude traditie is... Rusland.

In Rusland zijn duizenden kleine en grote Walrusclubs waar wekelijks wordt gezwommen in een wak. Deze clubs hanteren bijgevoegde algemene richtlijn voor gezond winterzwemmen.

Lees het artikel @winterzwemmen