Zo gezond is zwemmen voor je: 'Je hele lichaam is in beweging'

Wanneer het deze zomer te warm wordt om te gaan hardlopen of fietsen, kan zwemmen uitkomst bieden. Een frisse duik nemen heeft bovendien voordelen voor je gezondheid. Ook als je kampt met overgewicht of een handicap. “Het is een hele eenvoudige manier om je conditie op bouwen”, vertelt sportarts Els van den Eede. 

Na fitness, hardlopen, voetbal en tennis is zwemmen de meest beoefende sport van Nederland. Vooral onder vrouwen is het populair. Van hen neemt 6,4 procent regelmatig een duik, blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). Onder mannen ligt dat percentage lager: 3,4 procent.

Lees het artikel @bnnvara